להתאמן נכון לפי יכולותיך האישיות

לימוד עקרונות לביצוע תכנית אימונים.

הכרת מושגי יסוד באימון ויישום בפועל שלהם לפי יכולת ומדדים אישיים.

העמקה באימון הרץ ומציאת טווחי דופק מדויקים לשיפור תכנית האימון וביצועים עתידיים.

מתבסס על מבחנים אירוביים ואימון מעשי אישי על ידי מאמן ריצה מנוסה.

האימון מתבצע במעבדת ריצה וכולל ניטור על ידי מד דופק וניתוח ביומכאני.